Kräuterkolumne

Heilsame Kräuter für die Erkältungszeit

Der Winter ist geprägt von Kälte und Trockenheit. Oft erhaschen wir auch zu wenig Sonnenlicht, das kann etwas 
auf das Gemüt schlagen. Unsere Kräuterexpertin Gerda Holzmann hat drei Kräuter ausgesucht, die Euch wunderbar durch die kalte Jahreszeit begleiten können.

01.05.2020

Heilsame Kräuter für die Erkältungszeit | Kräuterkolumne Erkältung Gesundheit Kräuter Kamille Käsepappel lindenblüten

© Universitätsbibliothek Wien

Die KAMILLE ist das Kraut der Geborgenheit. Viele Mamas und Omas kennen dieses Geheimnis. Vielleicht seid Ihr auch hin und wieder mit einer Tasse Kamillentee verfolgt worden, wenn Ihr euch als Kind nicht wohlgefühlt habt? Die Kamille schenkt uns Wärme und Ruhe, genau das Richtige in der oft hektischen Vorweihnachtszeit. Sie ist in der Volksheilkunde eine richtige Alleskönnerin. Besonders beliebt ist sie bei jeglichen Erkältungssymptomen, aber auch zur Pflege von gereizter oder entzündeter Haut. Bei Beschwerden im Magen-Darm- Bereich sowie bei Periodenkrämpfen entfaltet die Kamille ihre beruhigende Eigenschaft. Der bekannteste Inhaltsstoff der Kamille ist das Azulen, ein tiefblaues ätherisches Öl.

Die KÄSEPAPPEL ist ein stark befeuchtendes Kraut, das viele Schleimstoffe enthält. Idealerweise setzt man die Käsepappel kalt an: Drei Esslöffel Käsepappel in einen Liter kaltes Wasser geben und zugedeckt mindestens drei Stunden, besser über Nacht, stehen lassen. Vor dem Trinken vorsichtig auf Trinktemperatur bringen, dann abseihen. Sehr empfehlenswert für Menschen, die empfindlich auf trockene Heizungsluft reagieren, auch zur äußeren Anwendung. Eine persönliche Geschichte: Die Käsepappel war früher mein Lieblingskraut. Ich liebte ihren spinatähnlichen, süßlichen Geschmack und das weiche Mundgefühl. Mit ausgekühltem Käsepappel-Tee pflegte ich als Teenager meine Haut (mit Wattepad ins Gesicht und einwirken lassen). Hin und wieder hat sich dadurch auch ein Bröselchen vom Kraut auf meine Gesichtshaut verirrt, weswegen ich von einer Freundin den Spitznamen „Krauti“ erhalten habe.

Entspannt durchatmen und die Sonne ins Herz lassen? Der honigsüße und blumige Geschmack der LINDENBLÜTEN zaubert in jedem Fall ein Lächeln ins Gesicht. Ähnlich wie die Käsepappel sind auch Lindenblüten ideal bei Trockenheit. Hierzu ein verführerischer Tipp: Verfeinern Sie Lindenblütentee mit einem Schuss Sahne oder Pflanzenmilch und einem Löffelchen Lindenblüten-Honig. Der pure Genuss! Die wohl bekannteste Wirkung der Lindenblüten ist: schweißtreibend. In der Volksmedizin ist Tee aus Lindenblüten deshalb ein altbewährtes Mittel bei Grippe und Erkältung.


AUFGUSS MIT HEISSEM WASSER

Die Lindenblüte, Kamille und Käsepappel eignen sich sehr gut für einen heißen Aufguss. Enthalten Kräuter viele ätherische Öle, könnt Ihr das aufgekochte Wasser vor dem Aufguss noch ein paar Minuten stehen lassen. So kühlt das Wasser etwas aus und die Zubereitung ist schonender. Auf jeden Fall gehört während der Ziehzeit die Tasse oder Kanne zugedeckt, denn flüchtige ätherische Öle wandern mit dem Wasserdampf mit. Durch den Deckel tropfen sie mit dem Kondenswasser wieder zurück in den Tee.


KAMILLEN-TEE

für innere und äußere Anwendungen könnt Ihr mit einem heißen Aufguss zubereiten:
2 Teelöffel Kamillenblüten pro Tasse mit kochendem Wasser übergießen und 8-10 Minuten zugedeckt ziehen lassen. Möchtet Ihr, dass Ihr Tee besonders kräftig wird, könnt Ihr ihn bis zu 15 Minuten ziehen lassen.


KALTAUSZUG (MAZERATION)

Enthalten Kräuter viele Schleimstoffe (wie die Käsepappel oder Lindenblüten), ist ein Kaltauszug die beste Wahl, denn Schleimstoffe sind sehr temperaturempfindlich. 1 Teelöffel pro Tasse in kaltes Wasser geben, umrühren und circa 5–8 Stunden stehen lassen. Dann den Tee langsam auf Trinktemperatur erwärmen, abseihen und genießen.


 
KAMILLEN-RAUMSPRAY

25 ml Alkohol
75 ml Wasser oder Kamillentee
10 Tropfen ätherisches Kamillen-Öl
Unterstützt emotionales Wohlgefühl & wirkt geruchsneutralisierend und desinfizierend

 

 

© Sonnentor


ERKÄLTUNGSBAD MIT LOSEN LINDENBLÜTEN

8 EL Lindenblüten
2 Liter Wasser
Gebt die Lindenblüten in einen Topf und übergießt diese mit heißem Wasser. Lasst sie 15 Minuten zugedeckt ziehen und gießt den Aufguss dann durch ein Sieb ins Badewasser ab. Ein Kräuterbad maximal 20 Minuten lang genießen.Mit diesem Bad kann man in der kalten Jahreszeit entspannt durchatmen. Besonders fröstelnde Füße freuen sich darüber. Ein Kräuterbad wirkt sehr stark. Deswegen in der Schwangerschaft und bei einer Herz-Kreis- lauf-Schwäche nicht mit Kräutern baden gehen.

Die Kräuterkolumne finden Sie in dieser BIO 

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