Die Revolution des Fastens
Fasten, aber ohne Hunger? Das sogenannte Scheinfasten (Fasting Mimicking Diet) macht es möglich. Dabei wird an fünf Tagen der Woche essend gefastet. Scheinfastende essen dreimal täglich zucker- und kalorienreduzierte, vegane Mahlzeiten.
Der Vorteil? Es ist leichter in den Alltag zu integrieren als klassisches Flüssigfasten und soll ebenso positive Wirkungen auf unsere Gesundheit haben.
In »Five Days only« erklären Fitnessikone Barbara Becker und Ernährungswissenschaftlerin Franca Mangiameli, wie sich Scheinfasten mit frischen Lebensmitteln durchführen lässt und worauf man achten muss, um von der Zellerneuerung durch Autophagie zu profitieren – inklusive leckeren Rezepten.
BIO verlost drei Exemplaren von »Five Days only«.